Tällä viikolla energiat ja into liikkumiseen on tulleet kohisten takaisin. Kaikkein mahtavin oli eilinen aamulenkki, jolloin juoksin kovempaa kuin koskaan tähän mennessä ja meno muistuttikin enemmän juoksemista kuin henkihievereissä laahustamista. Siksipä ajallisestikin lenkki jäi vain puoleen tuntiin, vaikka matka oli vain hitusen normaalia lyhyempi. Viikon liikuntapäiväkirja näyttää siis tältä:
ma: lepo
ti: rullaluistelu 30 min
ke: lenkkeily 45 min
to: lenkkeily 50 min
pe: lepo
la: lenkkeily 30 min
su: lenkki tai lepo...
+ jokaisen lenkin jälkeen n. 20 minuuttia venyttelyä
Ihan hyvin sain siis taas liikunnoista kiinni, kun kaikki raajat tuntuu taas normaaleilta. Keskiviikon lenkin kohdilla juokseminen tuntui vielä vähän vieraalta jaloissa, mutta lauantaihin mennessä olin taas yhtä hyvässä tilanteessa kuin ennen nilkkojen kipeytymistä. Tänään suunnittelin pitäväni vielä lepopäivän, kun ensi viikolle tulee treenit ma, ti ja ke, joten välttäisin nyt viiden päivän treeniputken, mutta toisaalta mua houkuttaisi lähteä vielä juoksemaan... Katsotaan miten illan tullen käy :)
Eilinen iltapala näytti tältä ja maistui vaniljajogurtin kanssa ihan taivaallisen hyvältä! Vähän oon ruokailurytmistäni lipsunut ja pari jäätelöäkin ehtinyt maistamaan, mutta paino on edelleen mukavasti laskusuunnassa. Siksipä mua meinaa vähän jopa jännittää tiistainen punnitus, jos nyt vihdoin olisin saanut luvut pyörähtämään alemmas...
Tällaista siis kuuluu tänne tällä kertaa :)
EDIT: Päätin kuitenkin lähteä vielä sunnuntain ratoksi lenkille, kun aurinko pilkahti esiin ja onneksi lähdin! Rikoin kaikki ennätykseni matkan ja vauhdin suhteen mennen tullen ja fiilis on ihan mieletön! Voitontanssia pukkaa jälleen :D Siispä liikuntapäiväkirja täyttyy sunnuntain kohdalta näin:
su: lenkki 30 min + venyttely 30 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti